Detail tématu - Healthy Lifestyle
Znáte někoho, kdo už zkoušel keto (proteinovou) dietu, syrovou stravu, nebo třeba paleo způsob stravování? A jak jste na tom vy? Dnešním tématem je "Healthy Lifestyle" nebo-li "Zdravý životní styl" a věříme, že třeba někoho i inspirujeme ke zdravějšímu životu :)
| eat healthily | jíst zdravě | thin/skinny | hubený |
|---|---|---|---|
| exercise | cvičit | be overweight | mít nadváhu |
| take exercise | cvičit, mít pohyb | waist | pas |
| take up | začít něco dělat pravidelně | waistline | obvod pasu |
| regularly | pravidelně | food diary | deníček o jídle |
| reduce stress | snížit stres | drinking habits | pitný režim |
| drink plenty of water | pít mnoho vody | daily routine | denní režim |
| liquid/ fluid | tekutiny | fat | tuk |
| fluid intake | příjem tekutin | animal fat | živočišný tuk |
| diet [ˈdaɪət] | dieta | vegetable fat | rostlinný tuk |
| be on a diet | držet dietu | wheat | pšenice |
| lose weight | hubnout, zhubnout | oat [əʊt] | oves |
| gain weight | přibrat na váze | rye [raɪ] | žito |
| ingredients | složení, přísady | whole grain bread | celozrnný chleba |
| calorie | kalorie | cereal [ˈsɪərɪəl] | cereálie |
| protein | bílkovina | porridge | ovesná/ vločková kaše |
| carbohydrate | sacharidy | barley [ˈbɑːlɪ] | ječmen |
| fibre [ˈfaɪbə] | vláknina | lentil | čočka |
| digest | trávit | pulses | luštěniny |
| blood sugar | krevní cukr | nutrition | výživa |
| increase | stoupnout | nutritionist | odborník na výživu |
| muscles | svaly | personal trainer | osobní trenér |
| build up muscles | budovat svaly | peace of mind | klid v duši |
| stretch | protáhnout se | meditation | meditace |
| raw food | syrové jídlo | recover | zotavit se |
| avoid | vyvarovat se | bulk [bʌlk] | velká část |
| cut down | omezit | physical activity | fyzická aktivita |
| junk food | nekvalitní potraviny | adequate rest | adekvátní odpočinek |
| detoxication | detoxikace | vitality | elán |
Příklady použití a fráze:
I´m going to take up jogging. Chystám se začít běhat.
You should burn more calories. Měl/a bys spalovat více kalorií.
I have lost 10 pounds. Zhubnul jsem deset liber. (10 liber = cca 4,5 kg)
I used to eat cereal every morning. Každé ráno jsem jedla cereálie.
If you don´t exercise regularly you put your health at risk. Pokud pravidelně necvičíte, riskujete své zdraví.
I won’t drink alcohol at the party, I am on a diet. Na párty nebudu pít alkohol. Držím dietu.
I would like to build up more muscles. Rád bych si vybudoval více svalů.
You must improve your drinking habits. Musíš zlepšit svůj pitný režim.
You should eat food with lots of fibre. Měl bys jíst jídlo s velkým množstvím vlákniny.
You should cut down sugar. Měl bys omezit cukr.
You must avoid junk food. Musíš se vyvarovat nekvalitním potravinám.
Proteins are essential nutrients for the human body. Bílkoviny jsou nezbytné živiny pro lidské tělo.
She visited a nutritionist last week. Now she doesn’t want to cook roast pork with dumplings and cabbage ;). Minulý týden navštívila odborníka na výživu a teď nechce vařit vepřo, knedlo, zelo ;).
We took up jogging because we want to take part in a running event. Začali jsme běhat, protože se chceme zúčastnit celosvětové běžecké události.
TIPs for healthy lifestyle:
1) Drink enough water. Do not drink sodas with sugar. Pijte dostatek vody. Nepijte limonády s cukrem.
2) Make sure the bulk of your food is vegetables or fruits. Ujistěte se, že velká část vašeho jídla je zelenina nebo ovoce.
3) Exercise regularly to prevent age-related illnesses. Pravidelně cvičte, abyste zabránili nemocím související s věkem.
4) Avoid tobacco use. Vyhněte se užívání tabáku.
5) Do not consume large quantities of alcohol. Nekonzumujte velké množství alkoholu.
